メタボリックシンドロームとは
メタボリックシンドロームとは、内臓脂肪の蓄積が原因となり、
中性脂肪や血圧・血糖の値に異常が起こって、
動脈硬化の危険度が高まる状態をいいます。
内臓脂肪のチェックは腹囲（おへその高さ）で測ります。
| 男性85cm以上 女性90cm以上 |
の方はご注意を
ただ、高血圧・高脂血症・糖尿病などは、
環境や遺伝の影響も大きく、単純ではありませんが、
生活習慣を改善することで、ずいぶん病気を予防することができます。
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外部環境要因（病原体・有害物質・事故・ストレスなど） 生活習慣要因（食生活・運動・喫煙・飲酒・休養など） 遺伝要因（遺伝子・加齢など） ↓ 発症 |
そこで「チェック」
- 毎日、朝食を食べている。
- 一日平均7-8時間は眠っている。
- 栄養摂取はバランスを考えて食事をしている。
- タバコは吸わない。
- 定期的な運動をしている。
- 毎日、多量（日本酒なら2合、ビールなら大瓶2本）のお酒は飲んでいない。
- 労働時間は一日9時間以内である。
- 自覚するストレスはそんなに多くない。
該当する項目が多いほど、生活習慣は良好です。見直してみましょう。
内臓脂肪が蓄積している方で、
中性脂肪・血圧・あるいは血糖値が高めと指摘されたことがある方は、
「メタボリックシンドローム」の可能性があります。
当院にご相談ください。
メタボリックシンドロームの目安
| ウエスト周囲径 | 男性85cm以上 女性90cm以上 |
| 脂質（右のいずれか、または両方） | 中性脂肪値（トリグリセライド値）：150mg/dL以上 HDLコレステロール値：40mg/dL未満 |
| 血圧（右のいずれか、または両方） | 収縮期血圧：130mmHg以上 拡張期血圧：85mmHg以上 |
| 血糖 | 空腹時血糖値：110mg/dL以上 |
| ウエスト周囲径＋ | 脂質 血圧 血糖 |
の項目2つ以上に当てはまる場合 |