メタボリック・シンドローム

メタボリックシンドロームとは

メタボリックシンドロームとは、内臓脂肪の蓄積が原因となり、
中性脂肪や血圧・血糖の値に異常が起こって、
動脈硬化の危険度が高まる状態をいいます。

内臓脂肪のチェックは腹囲(おへその高さ)で測ります。

男性85cm以上 女性90cm以上

の方はご注意を


ただ、高血圧・高脂血症・糖尿病などは、
環境や遺伝の影響も大きく、単純ではありませんが、
生活習慣を改善することで、ずいぶん病気を予防することができます。

外部環境要因(病原体・有害物質・事故・ストレスなど)
生活習慣要因(食生活・運動・喫煙・飲酒・休養など)
遺伝要因(遺伝子・加齢など)

発症

そこで「チェック」

  1. 毎日、朝食を食べている。
  2. 一日平均7-8時間は眠っている。
  3. 栄養摂取はバランスを考えて食事をしている。
  4. タバコは吸わない。
  5. 定期的な運動をしている。
  6. 毎日、多量(日本酒なら2合、ビールなら大瓶2本)のお酒は飲んでいない。
  7. 労働時間は一日9時間以内である。
  8. 自覚するストレスはそんなに多くない。

該当する項目が多いほど、生活習慣は良好です。見直してみましょう。

内臓脂肪が蓄積している方で、
中性脂肪・血圧・あるいは血糖値が高めと指摘されたことがある方は、
「メタボリックシンドローム」の可能性があります。

当院にご相談ください。

メタボリックシンドロームの目安

ウエスト周囲径 男性85cm以上
女性90cm以上

脂質(右のいずれか、または両方) 中性脂肪値(トリグリセライド値):150mg/dL以上
HDLコレステロール値:40mg/dL未満

血圧(右のいずれか、または両方) 収縮期血圧:130mmHg以上
拡張期血圧:85mmHg以上

血糖 空腹時血糖値:110mg/dL以上

ウエスト周囲径+ 脂質
血圧
血糖
の項目2つ以上に当てはまる場合